[...] wygral a nie ja. Ja sie bardzo cieszę że zdobyłem w debiucie brąz na świata i uwazam ze miejsce mam jak najbardziej zasłużone chodź po półfinałach bylem nawet na 2 miejscu, a co po niektórzy widzę ze wiecznie będą nie zadowoleni z wyniku swoich rodaków,zamiast sie cieszyć to doszukiwanie się dziury w całym.pozdrawiam może za rok bedzie lepiej.
Chciałbym kiedyś skontaktować się osobiście z Jarkiem Olechem żeby podpowiedział mi i przedstawił jak wyglądają jego treningi. Idę o zakład, że wiele by mi to dało i wiele błędów robię w technikach treningowych. Rok temu był na Lidze Wyciskania w Łodzi, może tym razem też będzie to podbiję od razu i może zdradzi mi jakieś tajniki bycia tytanem [...]
Uprawiam zdrowy tryb zycia od roku. Zbilansowana dieta, silownia, rower, siatkówka. W grudniu zakonczylem mase, wskoczylem na redukcje. Przez ten 2014 rok spozywalem alkohol tylko 2x. W tym na sylwestra. Jednorazowy wyskok niestety.. Dzieki za slowa wsparcia.
No co Panowie ? :D Wszystko naturalnie zbudowane. Wiadomo, że szału nie będzie po roku ćwiczeń, ale jak na rok NATURALNEJ kutlurystyki 42 w łapce i wyniki siłowe nie najgorsze myślę. Dopiero od niedawna zacząłem trzymać dietkę, więc powinno być już tylko lepiej. Ja jestem zadowolony. A możecie coś konkretniej się wypowiedzieć ? Bo raczej niezbyt [...]
[...] chociaz uwazam ze zbyt mocne combo dla Ciebie. Wrzuc czasami przykladowy trening. Powodzenia. i właśnie dlatego będę patrzył co z tego chłopakowi wyjdzie :) Ja często miałem kłopoty z biciem w udo. Od dawna ładuje w poślada. Jedna noga na brodzik, lustro pod doopsko i jest elegancko. a mi kobita bije już 2gi rok, sam bym się już bał haha :D
no właśnie ona jest bardzo spoko, naprawdę normalna kobieta z ludzkimi odruchami :-)) a z kolei mój brat, o rok starszy, ma u siebie w szkole taką nauczycielke, ktora mu w ogóle nie odpuszcza i nawet do konca niewiadomo czy go przepuszcza do nastepnej klasy za ten francuski, mimo ze oceny z reszty głównych przedmiotow ma b. dobre :/
pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 przecież hal było koło 10 %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 10:28:42
Oj, to chyba się nie dogadał, jak skończy to opakowanie zapraszamy do sklepów PBC - tam próbki i promocje przez cały rok, no i w Polsce, więc nie trzeba przekraczać granicy :) A który smak wybrał? Może najnowszą truskawkę Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-04-16 13:20:29
tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg, Pon czwórki ciezar wtorek dwojki cięzar Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar. Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre
witam, przeczytalem dziennik w 80%, parametry bardzo podobne do moich, bardzo ciekawy dziennik. Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem. Pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
teraz mam pytanie z całkowicie innej beczki m.in jakiś suplement wspomagający procesy uczenia się/ poprawiające pamięć, bo za rok matura :D + jesli w DNT robie cardio to wziąć 2kapsy spalacza 2kapsy na posiłek zostawić czy przed cardio nie brac spalacz i zostawic go tylko przed posiłkami? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-02 11:13:03
[...] niż na politechnikach. Bardziej męczy atmosfera. Ciągły stres o przepustki itp. Robienie rejonów na błysk, kombinowanie żeby pojechać do domu i tego typu sprawy. Podobno 1 rok jest najgorszy, zobaczymy jak to będzie. Sporo osób już nie wytrzymało i zrezygnowali. Ja nie mam zamiaru się poddawać. Pod względem sprawności fizycznej jest lajtowo. Ja [...]
Ja już kończę na ten rok. I tak zrobiłem więcej niż w ogóle mi się marzyło przed rozpoczęciem sezonu :-) No ale i zajechałem się trochę... Teraz powolna masa do końca roku, i na wiosnę postaram się zgarnąć w juniorach co się da :-)
[...] kalkulator prowadze sporadycznie, nie mam zbytnio czasu ..chcialam tylko zobaczyc co i jak i w kolko jade tym samym schematem..co wg ciebie wyrzucic? .. dziekuje za wszystkie opinie, nie mam zlej sylwetki, w kolko slysze,ze nie jedna kobieta taka by chciala ..mnie jednak nie satysfakcjonuje, chcialabym np z rok sie sprawdzic na jakis zawodach ;)
Z dobry rok już konsultuje wszystko z Bartkiem Guranem :) Z współpracy jestem bardzo zadowolony . W porównaniu do poprzedniego trenera ( swoja drogą chyba obecnie najbardziej znany ) to niebo a ziemia :D Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-03 11:36:32
[...] widac jeszcze bardziej, ze ta nie do konca pilnowana miska ostatnio poszla ewidentnie w boczki.... i cellulit @-) Musze bardziej przypilnowac tego co jem i ile, co latwe nie bedzie bo ostatnio mam napady glodu i non stop ochote na slodkie @-) (tak moj organizm na wiosne reaguje co rok @-| ) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-06-03 12:17:51
Płeć :M Wiek :18 Waga :83 Wzrost :193 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga prosta,łamana, hantle, drazek, modlitewnik Dieta : dodatni bilans kaloryczny, powoli zwiekszam ilosc kcal Przeciwskazania medyczne : chondromalacja wiec uwazam z treningiem nóg i [...]
[...] zdaniem super zorganizowane jak na dostępne warunki i chwała za to organizatorom, poziom też bardzo wysoki. Zastrzeżenia jedynie co do sędziowania i sugestie na przyszły rok: - ustalić jasno wymaganą głębokość przysiadu (czy ma być to półprzysiad jak to było zaliczane na zawodach, czy może przysiad wg zasad IPF) - 3 sędziow którzy znają się [...]
Polecam zaglądnąć do postów podwieszonych, szczególnie temat "Pierwszy rok treningów", masz tam dużo gotowych planów z różnymi podziałami, spokojnie możesz którymś z nich ćwiczyć byleby był dostosowany do twojego poziomu zaawansowania, nie rzucaj się na bardzo rozbudowane plany. Tutaj trzeba zmienić połączenie, nogi potrzebują osobnego dnia na [...]
Mistrzostwa swiata w kulturystyce-Brazylia 2014-11od 13 do 17
